[...] do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij nakręcać swój metabolizm.Planuj tak swój czas by jak najmniej siedzieć,dużo chodź jak [...]
[...] treningu danej grupy - więc jeśli bedą to treningi o małej objetosci to czemu nie , np. takie trening jak HST i HIT działają wspaniale - mozesz spróbować takiego treningu czego nie , tylko pamietaj , HST i HIT , te działaja , są skrupulatnie zaplanowane i zaprojektowane i nic nie zostawiają przypadkowi te mogą zadziałać na ciebie , innych [...]
[...] sen jest najlepszym momentem do rozwoju włukien miesniowych wtedy miesnie nie pracuja i organizm moze sie skupić niemal calkowicie na anaboliżmie, jesli ma pod reka wszystko czego mu trzeba to w czasie snu najpierw odbudowuje uszkodzone treningiem wlukna a pózniej je pogrubia aby były mocniejsze.spij przynajmniej 8godzin w nocy(mozesz dluzej) i [...]
Michael Jordan zagrał jak za dawnych, dobrych lat. Zdobył 41 punktów, z czego 20 w ostatniej kwarcie i dwóch dogrywkach, a Washington Wizards pokonali Indiana Pacers 107:104. Jordan zagrał najdłuższy mecz w sezonie, przebywając na parkiecie 53 minuty pierwszy raz w bieżących rozgrywkach przekroczył 40 punktów. "Air" trafił 14 z 26 [...]
[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc [...]
[...] mnie na masowanko a teraz co? Ja rezygnuje z owsianki,migdalow,herbaty zielonej,jogurtow,sernika (co niedziele),masla orzechowego,bananow i juz sama niewiem jeszcze czego .. A wiem!Moich kochanych AEROBOW!!!!! Ale,ze SAMA mowilas,ze gra jest warta swieczki..wiec postaram sie jak najlepiej...a Ty co?Zostawiasz nas... no właśnie sporo do [...]
[...] chętnych, ale że tutaj przewija się też dużo osób to chciałbym poprosić doświadczonych kolegów i koleżanki od ocenę i sugestie co trzeba poprawić i jeśli wszystko to od czego zacząć ;) Poniżej próby przysiadu, martwego na prostych nogach, wiosłowania i wyciskania :) https://youtu.be/PVduFUncshc https://youtu.be/muR8nzFCQog [...]
Niewiem skąd wziąłeś te opinie, KELTON ma bardzo dobry sprzęt i ludzie sobie chwalą, ja mam ławeczkę z ich firmy i nic złego nie mogę poiwiedzieć. Co do wyboru sprzętu to wybrałeś dobrze, za tą kasę lepszego zestawu nie skompletujesz ;-) Jedyne czego brakuje do szczęśćia to wyciągu ale na to też trzeba wyłożyć troche kasy ;-)
bigger mi nigdy nerwy nie puszczają...czego nie można powiedzieć o Tobie:) musisz zluzować, bo to tylko dyskusja na forum a nie żadne tam podważanie autorytetów...jesli Cie uraziłem to sorry. Nie bierz wszystkiego tak do siebie. Co do hmmm... podazy białka. Bigger skoro odżywki są tak cudownym żródłem biaółka, tak cudownie przyswajalnym i spożycie [...]
[...] lekkoatletek z Podlasia - Kamila Stepaniuk, posiadająca już w swym dorobku halowe mistrzostwo Polski. Trzeba podkreślić również wysoki poziom organizacyjny imprezy. Jedynie czego zabrakło to dobrej pogody, na którą narzekali sami startujący oraz widownia zgromadzona na stadionie. W większości konkurencji zwyciężali faworyci. W skoku wzwyż nie [...]
qrwa to jest typ O.o 1.liczysz zapotrzebowanie 2.odpalasz vitalmax 3.układasz dietę w vitalmaxie i obserwujesz ile jeszcze ci zostało do zapotrzebowania 4.po ułożeniu wrzucasz tutaj dietę do sprawdzenia czego tu nie rozumieć? ...
[...] na zawartość amino to jest ona w zasadzie niewielka w 8 kapsułkach.Już lepszy jest z Treca Amino Muscle,sam używam teraz Aminomax ale wrócę do Amino Muscle czy do jeszcze czego innego.Co do kreatyny,wiele osób napisało by,że za szybką ją bierzesz...O.K. wracając do tego co jeść,może nie jestem ekspertem ale odpowiednia dieta to podstawa,możesz [...]
nie dawaj kolan za stopy,pelne przysiady z mneijszym obciazeniem mysle bedzie dobre, co do rzeźby jesli nie masz z czego to nie rób,a jak jestes zalany to ciezko tez nabierac sucha mase ,zredukuj do 15% a potem powoli masuj,kilogramy pojda w gore to nie znaczy ze to miesnie:)
[...] efektow... Moj cel to przytyc chociaz 10 kg! Nie znam sie calkowicie na diecie, odzywkach itd. I dlatego zwracam sie z prosba! Czy ktos moglby mi dac cenne wskazowki, od czego zaczac tzn rozplanowac mi jakas diete, doradzic w tym temacie! Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego [...]
"najpierw trzeba mieć masę żeby było z czego rzeźbić" no z tym się nie zgodzę, nie do końca prawda, ponieważ bardzo dużo tu chłopaków którzy powoli zdobywają mięśnie bez zalewania się,,, i są naprawdę wielcy ale jak mówiłem już, jeśli ktoś już stawia na wielką masę bez ładnego wyglądu to niech już pomyśli o jakiś siłówkach, bo to dla [...]
Si2uiel wies moglbym sie rozpisac na temat nerek (tego czego mnie do tej pory nauczono ) ale bylo by to dosc skaplikowane :) co do 4-5 litrow - to ja tego nie napisalem - chodzi mi o to ze powinno sie pic wode (a nie inne gowna) a jesli tak robimy to dziennie potrafimy jej wypic naprawde duzo co do kamieni to oczywiscie ze tak jest ale sklada sie [...]
[...] Nie potrafisz sosu zrobic czy jak? Tutaj klania sie to co napisalem wczesniej czyli rozbiciu na kilka posilkow... 3. Tak, bardzo zle, bedziesz przeklety. Wyrzucajac to czego nie zapewni Ci dodatkowa porcja ryzu tracis mikroelementy i witaminy. 4. Juz pisalem. Co za problem przechowywac warzywa? A co za problem kupic swieze? 5. Dieta ma tyle [...]
[...] mnie, ze gdy patrze na niebieskie niebo, zawsze kropki i gwiazdki powracaja. W sumie nie pamietam juz takiego gladkiego. Nic mnie nie boli. Bede dobrze widzial. Nie ma sie czego martwic. Dostaniesz kropelki, tableteczki, moze smagna oczko laserkiem ( bezbolesne ). Moze czasem zapiecze Cie jak Ci rozszerza zrenice takimi kropelkami na kontroli. [...]
[...] mam doms tam gdzie mają być :D Przód barków mocno odczuwalny, na klacie ogromne doomsy :p Ogólnie czuję się do dvpy bo jakbym wypił litra :P i micha dzisiaj będzie średnia, mało zjem węgli dużo białka no i fatu nie za dużo bo nie mam zamiaru dzisiaj łykać oliwy czy czego innego :P Myślę że jak micha będzie dopięta na 100% to się uda te 85 :]
Wiadomości - NBA
